Le Nage-No-Kata

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 Ouverture du Kata

1ère série

TE-WAZA

Techniques de mains

 

 

Uki-Otoshi

 

 

Ippon-Seoi-Nage

 

 

Kata-Guruma

2ème série

KOSHI-WAZA

Techniques de hanches

 

 

Uki-Goshi

 

 

Haraï-Goshi

 

 

Tsuri-Komi-Goshi

3ème série

KOSHI-WAZA

Techniques de jambes

 

 

Okuri-Ashi-Baraï

 

 

Sasae-Tsuri-Komi-Ashi

 

 

Uchi-Mata

4ème série

KOSHI-WAZA

Sutemis de face

 

 

Tomoe-Nage

 

 

Ura-Nage

 

 

Sumi-Gaeshi

5ème série

ASHI-WAZA

Sutemis de côté

 

 

Yoko-Gake

 

 

Yoko-Guruma

 

 

Uki-Waza

 Fermeture du Kata